Yoga is een manier van leven, het bewust worden van je geest en lichaam door middel van oefeningen.

De les bestaat uit een aantal yogahoudingen afgestemd op de groep die aan de les meedoet. We voeren deze oefeningen in alle rust uit, zodat jouw energie gaat stromen. Door de yoga houdingen ervaar je eerst de aanspanning en vervolgens de ontspanning in je lichaam. Je lichaam wordt leniger en flexibeler. Door de yoga houdingen ga je uit je hoofd, ruimte ervaren in je lichaam waardoor jouw energie kan gaan stromen. 

Elke yoga houding heeft een andere naam en bevatten staande houdingen, buigingen achterover, omkeringen en kernhoudingen. Een voorbeeldje hiervan is de naar beneden gerichte hond, deze is om de hersenen te kalmeren, het lichaam te activeren, de spijsverbetering te verbeteren, armen en benen te strekken en therapeutisch voor een hoge bloeddruk. Yoga biedt in de praktijk nog veel meer voordelen dan je denkt!