Wat is mindfulness?
Met mindfulness ga je leren bewust in het leven te staan, dat je aandacht hebt voor het moment zonder te oordelen. Dit kan je overal toepassen, op je werk, thuis enz.
Het trainen van je brein en deze structureren, accepteren van dingen zoals ze zijn. Door het beoefenen van mindfulness kan dit verbeteringen brengen in zowel fysieke als psychische symptomen maar ook positieve veranderingen in gezondheid en gedrag. De oefeningen zijn manieren om aandacht te schenken aan het huidige moment, met behulp van de technieken zoals meditatie, ademhaling en yoga. Je word je meer bewust van je gedachten, gevoelens en lichaam sensaties, zodat je beter in staat bent deze te beheersen in plaats van dat ze je overweldigen. Het geeft je meer inzicht in je emoties, vergroten je aandacht en concentratie, en verbeteren relaties.
Een opsomming van wat mindfulness voor je kan doen:
- Vermindert stressgevoelens omdat je het beter kan beheersen
- Verlaagd de bloeddruk
- Vergroot de concentratie
- Verbeterd het geheugen
- Vermindert chronische pijn
Bij het mindfulness gedeelte in de yoga en mindfulness lessen, geef ik je inzichten en andere invalshoeken voor het leven. De inzichten en opdrachten stimuleren jouw ontwikkeling en ontwikkel jij het luisteren naar hogere zelf. Uiteindelijk betrap jij jezelf op negatieve gedachtes en stopt de babbelbox in je hoofd.
Mijn vorm van mindfulness zijn die oosterse, westerse en spirituele waarheden die op school onderwezen mogen worden. Wat zou de wereld er anders uitzien als we als kind zouden leren om het hart te volgen, minder denken en meer leren voelen van lichaam, geest en emoties.
Kom ervaren wat mindfulness met je doet en sta open voor dat interne blije gevoel.
Wees welkom, en laat mij degene zijn die je een aantal gereedschappen aanreikt voor een prettiger leven maar weet het echte werken aan jezelf doe je zelf.
Bij Yoga Harderwijk wordt mindfulness geïntegreerd in de yogalessen.
