Je leert met meditatie hoe je bewust in het leven kan staan, bewust zijn van je ademhaling en deze te controleren. Het draait om stilte, zowel fysiek als mentaal.

Het leert je je gedachtes te controleren en dingen duidelijker te zien. Je bent minder gauw gefrustreerd en je kan je gevoelens beter te beheersen. Of het nou gaat om stress, angst, boosheid of neerslachtige gevoelens, meditatie kan je helpen dit om te zetten. Wanneer je gestrest bent gaat dit ook ten koste van je relatie, door te mediteren komt er energie vrij zodat dit ook je seksleven ten goede komt.